Das Sachbuch: Soulshine-Sketchnotes von Britta Ullrich hat es auf die Longlist des Selfpublishing Buchpreises 2023/24 geschafft. Ich selbst durfte schon in der Vorjury-Phase ein Blick in das Buch werfen und war sofort angetan. Die liebe Britta hat sich meinen Fragen gestellt. Lies am besten selbst.
Autoreninterview mit Britta Ullrich
Liebe Britta, würdest du dich meinen Lesern bitte kurz vorstellen?
Klar, ich bin Britta Ullrich, Jahrgang 1980 aus Büttelborn – das liegt an der A67 zwischen Darmstadt und Frankfurt in Hessen. Ich habe 15 Jahre mit meinem Mann in Hamburg gelebt und gerade sind wir wieder in unsere alte Studienstadt Lüneburg gezogen – in das gemeinschaftliche Mehrgenerationen-Wohnprojekt queerbet.
Ich bin Dipl.-Wirtschaftspsychologin, ganzheitlicher Coach und Mitbegründerin der ersten deutschen Community für visuelles Denken. Als User Experience Forscherin beschäftige ich mich seit über 15 Jahren mit der Erforschung menschlicher Bedürfnisse.
Als Kind wollte ich unbedingt zur See fahren und Kapitän werden. Was war dein Berufswunsch als Kind?
Ich hatte verschiedene Berufswünsche! Ich wollte schon immer Schönes anbieten und es mit den Menschen teilen. Als Kind hatte ich z.B. einen Blumenladen: ein Billy-Regal mit künstlichen Blumen, die mir mein Stiefvater auf der Kerb (hessisch für Kirmes oder Jahrmarkt) geschossen hatte. Irgendwann habe ich mein Angebot erweitert und aus dem Österreich-Urlaub Glitzersteine importiert, die es dann auch in meinem Lädchen zu kaufen gab.
Schauspielerin und Model wollte ich auch mal werden – die Maske für meine kleinen Auftritte im „Theater hinner de Kersch“ habe ich schon als 6-jährige genossen. Heute blühe ich auf, wenn ich auf einer Bühne interaktive Vorträge über Soulshine-Sketchnotes halte. Da fühle ich mich wie ein Fisch im Wasser!
Ich bin über das Sketchnotes Handbuch von Mike Rohde zurück zum Zeichnen gekommen und führe seit dem ein Lesetagebuch mit ganz vielen kleinen Zeichnungen zu jedem gelesenen bzw. gehörtem Buch. Wie bist du zum Zeichnen und zur Visualisierung gekommen?
Als Kind habe ich super gerne gezeichnet und dann irgendwann aufgehört, weil ich angefangen habe, mich mit andern zu vergleichen und den Glaubenssatz entwickelt habe, dass sich mit Zeichnen ja kein Geld verdienen lässt. Das war mir wichtig, weil wir in meiner Kindheit schon aufs Geld gucken mussten.
2011 habe ich auf einer Konferenz in London einen Workshop von Sunni Brown, Autorin des Buchs ‚Gamestorming‘ besucht – und der hat mein Leben verändert. Ich habe direkt zwei Ausgaben des Buchs gekauft, weil ich genau wusste, dass meine Kolleg*innen mich fragen werden, ob sie das Buch mal ausleihen können. Ein Kollege kommentierte wenig später: „Ah, da bist du ja wieder mit deiner Bibel unterwegs!“
Ich habe dann einfach angefangen Visualisierung in meinem Job als UX-Researcherin anzuwenden und dann kamen als erstes die Agilen Coaches auf mich zu und fragten, ob ich ihnen die Basics der Visualisierung beibringen könnte, weil sie das für die Moderation von Meetings und Workshops gut gebrauchen können. So sind meine ersten Workshops entstanden, die ich seitdem auch in anderen Firmen und bei Schulungsanbietern wie der OTTO-Akademie, oose und DB-Training anbiete.
Ich bin ein kreativer und sehr strukturierter Mensch. Für mich muss alles immer an der gleichen Stelle liegen. Bevor ich an einem Arbeitsplatz arbeiten kann, lege ich alle Stifte an ihren Platz zurück. Meine Kollegen schmunzeln immer wieder über dieses Verhalten. Wie organisiert sieht es an deinem Schreibtisch aus?
:D Ich wünschte, ich könnte behaupten, dass ich zur Fraktion „Clean Desk“ gehöre … aber weit gefehlt – ich bin eine Chaotin im Herzen!
Ich mache jeden Morgen mein Bett. Jetzt will ich mir angewöhnen zum Feierabend „meinen Schreibtisch zu machen“! Wish me luck!
Liebe Britta, du hast es unter die 10 besten Bücher in der Kategorie Sachbuch/ Ratgeber auf die Longlist des Selfpublisher Buchpreises 2023/2024 geschafft. Magst du meinen Lesern in 3 Sätzen etwas über dein Buch erzählen?
Soulshine-Sketchnotes sind wie ein Dankbarkeitstagebuch – nur krasser, denn sie nutzen den in der Wissenschaft bekannten ‘Bildüberlegenheitseffekt‘, der zeigt, dass wir uns Bilder besonders gut merken können. Im Buch zeige ich dir, wie du mit Sketchnotes – einer Kombi aus einfachen Zeichnungen und Notizen – schöne Alltagsmomente sichtbar und mit kreativer Leichtigkeit festhalten kannst – auch wenn du denkst, dass du nicht zeichnen kannst. So veränderst du die Geschichte, die du dir selbst über dein Leben erzählst, zum Guten.
Beim Journaling Barcamp durfte ich teilhaben an deiner Ausführung beispielhafter Soulshine-Momente und wie man diese mit wenigen Strichen eindrucksvoll zu Papier bekommt. Magst du verraten, wie du zu den Soulshine-Sketchnotes gekommen bist?
Ich habe mich die meiste Zeit meines Lebens als eine energiegeladene, optimistische Frau gesehen, die mit ihrer Begeisterungsfähigkeit andere leicht anstecken kann. Irgendwann sah das leider anders aus. Ich habe immer mehr berufliche Verantwortung übernommen und im Laufe der Jahre habe ich mich gerade im Winter häufig gefragt, wo eigentlich meine Leichtigkeit hin ist. Also habe ich überlegt, wie ich das ändern kann und wie ich kreativ meinen Blick fürs Gute trainieren kann. Mit meiner Begeisterung für visuelles Denken habe ich schließlich die Soulshine-Sketchnotes Methode entwickelt und die möchte ich jetzt mit so vielen Menschen wie möglich teilen.
Ich liebe Bücher, je nach Stimmung lese ich Thriller, Liebesromane oder Jugendbücher. Dein Buch spricht meine kreative Seite an und lässt mich dabei an die schönen Momente des Tages denken. Was liest du gerne?
Ich lese auch sehr gerne Liebesromane – besonders die, die etwas Zauberhaftes haben, wie z.B. die Geschichten von Cecelia Ahern. Wichtig ist mir dabei, dass ein modernes, selbstbewusstes Frauenbild vermittelt wird. Außerdem habe ich eine Schwäche für Sachbücher / Ratgeber im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie, z.B. Glück allein macht keinen Sinn von Emily Esfahani Smith. Ihr Buch und ihr TED-talk haben mich zu Soulshine-Sketchnotes inspiriert! Ein weiteres Lieblingsbuch von mir ist ‚BIG Magic‘ von Elisabeth Gilbert – meine Künstlerseele hat sich so verstanden gefühlt und ich habe an sehr vielen Stellen vor Rührung geheult! Insgesamt bin ich vielseitig interessiert, ich habe mir z.B. ALLE Bücher von der Loglist 2023/24 des Selfpublishing-Buchpreises der Kategorie Sachbuch / Ratgeber gekauft.
Mein Lieblingsspruch ist: Das Leben ist schön. Und passt irgendwie zu deinen Soulshine Sketchnotes. Schon beim Denken an diesen Spruch heben sich meine Mundwinkel und führen auch an stressigen Tagen zu positiven Momenten. Wie kommst du an einem stressigen Tag aus der „Negativ-Falle“ heraus?
Mir hilft die Vorstellung, dass das Leben nur deshalb so magisch ist, weil wir alle diese Aufs und Abs haben und dass auch die unangenehmen Gefühle durchfühlt werden wollen. Meistens haben die ja eine wichtige Botschaft für uns, z.B. dass gerade wichtige Werte nicht respektiert werden und dass ich für mich einstehen soll.
Was mir konkret hilft? Einer lieben Person in die Augen schauen, die mit mir folgendes macht: mit Händen und Füßen wie wild wackeln und den „Frust abschütteln“ und dabei laut sagen, was ich loslasse. Das sieht so lustig aus, dass man unwillkürlich über sich selbst lachen muss.
Bei mir gehören zeichnen und lesen zu meinem Ausgleich vom Apothekenalltag. Was ist deine liebste Ablenkung von deinem Schreibtisch?
Ich bin so gerne im Soulshine-Studio und es fällt mir manchmal noch schwer, ein Ende zu finden. Zu meinen liebsten Ausgleich-Maßnahmen gehört ein Ausflug mit dem Camper und meinem Mann. Aber auch ein Spaziergang um die Hamburger Alster oder im Lüneburger Stadtwald mit meiner Freundin hilft mir, um runterzukommen. Und ich liebe Baden – egal ob im See, Meer oder der Badewanne!
Ich bin ja gar nicht neugierig, aber hast du schon eine weitere Idee für ein Buch?
Erst gestern hat meine Mentorin gesagt „Britta, du bist eine Visionärin! Deswegen hast du so viele Ideen und das Umsetzen fällt dann manchmal schwer, weil schon die nächste Idee um die Ecke biegt.“ Damit hat sie recht und deswegen habe ich entschieden, dass ich meinen Fokus für mindestens ein Jahr voll und ganz auf die Bekanntmachung von Soulshine-Sketchnotes lege und keiner weiteren Buchidee Aufmerksamkeit schenke. Außerdem gibt es ja schon ein zweites Buch: das Soulshine-Sketchnotes Tagebuch passend zum gelben Soulshine-Sketchnotes Erklärbuch.
Was möchtest du meinen Lesern noch zu dir und deiner Arbeit verraten?
Nach dem Motto „Geteilter Soulshine ist doppelter Soulshine!“ möchte ich dich zu einem Experiment anstiften:
- Überlege einmal, was du diese Woche mit einer lieben Person erlebt hast. Zeichne es „wie ein Kind“ mit ganz einfachen Strichfiguren auf und beschreibe in wenigen Worten, was du an Eurem gemeinsamen Erlebnis so schön fandest.
- Mach ein Foto von deiner einfachen Zeichnung und teile deinen „Soulshine-Moment“ via Messenger mit der Person.
- Genieße den Effekt! Wie fühlt es sich für dich an? Wie reagiert die andere Person drauf?
Wenn du Gefallen daran gefunden hast, dann kannst du nur für dich weitermachen und lade dir die Soulshine-Wochenvorlage kostenlos herunter.
Liebe Britta, vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast meine Fragen so ausführlich zu beantworten. Ich setze mich jetzt direkt hin und zeichne einen Soulhine-Moment der Woche.
Im folgenden findest du Klappentext und Bibliografie zum Buch: Soulshine-Sketchnotes
Bibliografie
Autor: Britta Ullrich
Genre: Sachbuch
Verlag: Selfpublishing
ISBN: 978-3910802018
Erscheinungsdatum: 16. Mai 2023
Format: gebundenes Buch erhältlich im digistore
Seitenzahl: 216
Leseexemplar: Nein
Klappentext
Das Buch-Duo, bestehend aus gedrucktem Erklärbuch und Tagebuch!
Für mehr Lebensfreude und Resilienz im Alltag! Dipl. Wirtschaftspsychologin und Visualisierungsexpertin Britta Ullrich zeigt, wie mit Sketchnotes – einer Kombi aus einfachen Zeichnungen und Notizen – die schönen Momente im Alltag sichtbar werden und mit kreativer Leichtigkeit festgehalten werden.
Erklärbuch – Soulshine entdecken und zeichnen lernen!
- Entdecke das Gute in deinem Alltag mit dem Soulshine-Baummodell
- Lerne wie du deine Soulshine-Momente mit wenigen Strichen zeichnest
- Soulshine-Bibliothek mit über 240 Symbolen zum Abzeichnen
- Zahlreiche Tipps und Tricks zum Dranbleiben und Umgang mit der inneren Kritikerin
Tagebuch – Dein Buch für mehr Soulshine im Leben! Hier entsteht auf 135g Premium-Papier über die Zeit das Comic über dein gutes Leben.
- Steigere dein Gefühl von Verbundenheit, Selbstwirksamkeit und deine Energie
- 30 Seiten für intensive Selbstreflexion: Spüre Soulshine in deinem Leben auf!
- Platz für zwölf Monate Soulshine-Momente im attraktiven Comic Format
- 12 Monatsreflexionen
- Visueller Jahresrückblick
Quellen:
Klappentext, Fotos und Cover Original: ©Britta Ullrich