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Zu sehen ist das Cover und Lesetagebuch mit Sketchnotes zur Rezension vom Ratgeber: Der blinde Fleck: Unsere psychischen und psychosomatischen Symptome als stärkste Verbündete von Maria Sanchez aus dem Envela Verlag

Der blinde Fleck von Maria Sanchez

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Der blinde Fleck: Unsere psychischen und psychosomatischen Symptome als stärkste Verbündete

von Maria Sanchez

Zu sehen ist das Lesetagebuch mit Sketchnotes zur Rezension vom Ratgeber: Der blinde Fleck: Unsere psychischen und psychosomatischen Symptome als stärkste Verbündete von Maria Sanchez aus dem Envela Verlag

Meine Meinung

Das Cover ist passend zum Titel ganz schlicht und einfach gestaltet. Auf einem weißen Grund steht in schwarzen Buchstaben der Titel des Buches. Darunter befindet sich ein in gold angedeutetes gemaltes Herz. Für mich ein schön gestalteter Ratgeber, der so einen edlen Anblick bietet. 

Der Blinde Fleck – Unsere psychischen und psychosomatischen Symptome als stärkste Verbündete von Maria Sanchez erschien im Envela Verlag. Wie du dem Untertitel entnehmen kannst, dreht sich hier alles um psychische und psychosomatische Symptome und in wiefern du ihnen selbst begegnen kannst. Maria Sanchez verknüpft dabei gekonnt die Ansätze der Psychologie mit der eigenen Spiritualität. Mehr dazu kannst du im Klappentext nachlesen. 

Das Buch ist in drei Teile gegliedert, die jeweils in weitere Abschnitte aufgeteilt sind. Von Anfang an wird man von der Autorin direkt angesprochen und dazu aufgefordert aktiv an dem Buch teilzunehmen. So gibt es immer wieder spezielle Übungen, um sich mit sich selbst und seinem Urempfinden auseinander zusetzen. Dabei weist die Autorin wiederholt darauf hin jeweils nur so weit mitzumachen, wie es einem gut tut. Und gibt entsprechende Anregungen, um seine eigenen Ressourcen wieder aufzubauen. Die Übungen kannst du dir sowohl im Buch durchlesen und dann absolvieren oder aber über einen QR-Code gelangst du direkt in einen Bereich, in dem die Autorin die Übungen selbst anleitet. So kannst du ganz entspannt ihrer Stimme lauschen und brauchst dich nicht daran zu erinnern, was du vorab für die Übung gelesen hast. Die Stimme ist übrigens sehr angenehm und so kannst du dich einfach fallen lassen. 

Zu den Übungen gibt es jeweils eine kurze Einleitung und dann anschließend eine ausführliche Erläuterung dazu mit fiktiven Personen und deren psychischen und psychosomatischen Symptomen. Hierbei greift die Autorin auf ihren großen Erfahrungsschatz und ihre eigenen Erlebnisse zurück. Zum Ende eines jedes Abschnitts findest du einen grau hinterlegten Text mit der Essenz des zuvor gelesenen. 

Als roter Faden ziehen sich drei wesentliche Fragen durch das ganze Buch: Erstens die auf-ewig-Frage, zweitens die Sichtbarkeits-Frage und drittens die Wunschfee-Frage. Was sich jeweils dahinter verbirgt kannst du dir am besten selbst durchlesen und in den Übungen erfahren. Ich fand es sehr aufschlußreich für mich. Dazu möchte ich jetzt aber nicht weiter ins Detail gehen. 

Ich möchte dir noch ein Zitat mit auf den Weg geben, dass nach meiner Meinung zum diskutieren einlädt und vor allem aber auch zur Selbstreflexion.

„Wer kämpft in unserem Inneren gegen wen?“

Tja, wenn wir das genau wüssten, wären wir um einiges schlauer. Und genau hier setzt das Buch an. Es lädt dich dazu ein, dich genau damit auseinander zusetzen. Ich für mich kenne mein Schlafproblem seit Kindertagen. Und kenne auch seit Jahren die Ursache oder besser gesagt die Ursachen dafür. Was mir die drei oben genannten Fragen gezeigt haben ist, dass ich damit sehr gut leben kann, was ich vor der Übung nicht gedacht hätte. Doch habe ich mich schon viel mit den Ursachen auseinandergesetzt und sie für mich verarbeitet und akzeptiert und so ist es in Ordnung.

Leidest du unter psychischen und psychosomatischen Symptomen wie zum Beispiel Depressionen, Schlafstörungen oder einer Essstörung? Hast du Lust, dich auf 240 Seiten intensiv mit dir selbst auseinanderzusetzen? Dann könnte „Der blinde Fleck“ von Maria Sanchez ein guter Begleiter für dich sein. Lasse dich ein auf Übungen und nehme die Hinweise zu den eigenen Ressourcen ernst. Gehe jeden Schritt in deinem Tempo und lese das Buch nicht unbedingt wie ich mehr oder weniger am Stück. Schaffe dir zum Lesen eine wohlfühl Umgebung und halte dein digitales Endgerät bereit, um dir die Übungen von Maria Sanchez anleiten zu lassen. Für mich war es ein interessantes Buch, doch traf es nicht ganz meinen Nerv. Bei der Verknüpfung mit der Spiritualität habe ich mich gedanklich ausgeklinkt. Dennoch denke ich, dass das Buch einen guten Anstoss geben kann auf dem Weg zur Akzeptanz von seinen eigenen Symptomen.

Inhaltsangabe

Noch nie gab es so viele psychologische und spirituelle Angebote wie heute. Zahlreiche Podcasts und unzählige Bücher versprechen uns, dass wir nur dieses oder jenes tun müssen, um endlich glücklich zu werden. Aber funktioniert das wirklich? Studien belegen das Gegenteil: Die psychischen und psychosomatischen Symptome nehmen trotz einer wachsenden Anzahl vermeintlicher Lösungsansätze weiterhin zu. In ihrem fünften Buch „Der blinde Fleck“ lädt die renommierte Traumatherapeutin und erfolgreiche Autorin Maria Sanchez dazu ein, unsere wiederkehrenden Symptome auf eine neue und einzigartige Weise kennenzulernen. Sie schärft die Sinne für einen universalen blinden Fleck, der unerkannt immer wieder ins Leiden führt. Wenn wir depressiv sind, von starken Ängsten geplagt werden, in Beziehungsproblemen zu versinken drohen, unter Migräne oder Schlafstörungen leiden, uns chronisch erschöpft fühlen oder andere belastende Symptome an unseren Kräften zehren, ist es nur allzu verständlich, dass wir nach einem schnellen Ausweg suchen. Wenn wir das Empfinden haben, in Flammen zu stehen, wollen wir möglichst schnell aus dem brennenden Haus hinaus ins Freie. Doch das innerliche Leidensfeuer, das uns zu verbrennen droht, kann – wie so viele von uns bereits erfahren haben – mit keinem Feuerlöscher dauerhaft aus der Welt geschafft werden. Der Grund dafür: Wir selbst sind es, die den Brand in uns unbewusst immer wieder anfachen. Maria Sanchez‘ Buch ist ein Weckruf. Eine bisher fehlende Brücke zwischen Psychologie und Spiritualität. Das Betreten dieser Brücke bewirkt, dass sich der innere Feind zum stärksten Verbündeten wandeln kann.

Bibliografie

Autor: Maria Sanchez
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Envela
ISBN/ ASIN: 978-3000792182
Erscheinungsdatum: 02. September 2024
Format: gebundenes Buch und Ebook erhältlich bei Amazon*
Seitenzahl: 240
Leseexemplar:
Vielen Dank für das Rezensionsexemplar, es wurde mir von Maria Sanchez über Mainwunder zur Verfügung gestellt. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst.

Quellen:
Klappentext und Cover Original: ©Maria Sanchez

*Affiliate Link – Ich erhalte eine kleine Provision. Der Preis bleibt für dich unverändert.

Beitragsbild Zu sehen sind Cover und Sketchnotes im Lesetagebuch zur Rezension vom Buch: Soul Talk: Die Kunst des klugen Fragens von Lilia Vogelsang erschienen im dtv gezeichnet ist ein drei demensionales Fragezeichen eingebettet in eine Wolke. Drumherum sind die einzelnen Gesprächsanlässe gelistet

Soul Talk: Kluge Fragen für tiefere Gespräche

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Soul Talk: Die Kunst des klugen Fragens

von Lilia Vogelsang

Zu sehen sind Sketchnotes im Lesetagebuch zur Rezension vom Buch: Soul Talk: Die Kunst des klugen Fragens von Lilia Vogelsang erschienen im dtv gezeichnet ist ein drei demensionales Fragezeichen eingebettet in eine Wolke. Drumherum sind die einzelnen Gesprächsanlässe gelistet

Meine Meinung

Das Cover zeigt zwei sich überlappende Kreise in gelb und pink. Die Schnittmenge ergibt eine rötlich orange Fläche. Darüber steht in fetten Buchstaben Soul Talk, der Titel des Buches. Für mich deutet das Cover irgendwie auf einen Ratgeber hin, was das Buch quasi ja auch ist. Somit bekommt man vom ersten Blick an den richtigen Hinweis vermittelt. 

Soul Talk – Die Kunst des klugen Fragens von Lilia Vogelsang erschien in der dtv Verlagsgesellschaft. Das Buch beinhaltet 222 Inspirationen für gute Gespräche. Ob es nun der klassische Small Talk bei einer ersten Begegnung ist oder ein Gespräch unter Geschwistern, für viele Situationen und Lebenslagen findest du hier jeweils 15 Fragen als Anstösse für deine Unterhaltungen. 

Das Buch startet mit einem Inhaltsverzeichnis, dem du direkt die jeweiligen Gesprächsanlässe entnehmen kannst. Hier habe ich einmal alle für dich aufgezählt: Small Talk, Eltern, Mentorin & Mentor, Dating, Freunde, Arbeit, Geschwister, Autofahren, Großeltern, Netzwerk, Partnerschaft, Sinn und Deep Talk. Wenn du jetzt mit gezählt hast, sind es 13 Themengebiete mit jeweils 15 Fragen. Darüber hinaus gibt es bei dem ein oder anderen Bereich noch ein paar mehr Fragen, so dass es insgesamt 222 Inspirationen für gute Gespräche werden. 

Ich habe das Buch an meinem freien Tag gelesen. Ich bin morgens vorm Frühstück angefangen und gegen Mitternacht habe ich passend zum Thema das Buch mit dem Deep Talk abgeschlossen. Ich wurde über lovelybooks auf das Buch aufmerksam und habe es dort im Rahmen einer Leserunde erhalten. Beim ersten Blick auf den Klappentext wusste ich das Buch ist genau meins. Ich gehöre eher zu den introvertierten Menschen, die nicht unbedingt auf andere Personen zu gehen können. Und so habe ich mir von diesem Buch ein paar Anregungen erhofft, mich vielleicht mit klugen Fragen doch in ein Gespräch einbringen zu können. Und genau das fand ich in diesem Buch. Neben den Fragen gibt Lilia Vogelsang Anekdoten und Weisheiten aus ihrem jungen Leben preis und wie sie sich in neuen Gruppierungen mal gut und weniger gut einbringen konnte. Sehr anschaulich fand ich das erste Netzwerktreffen, bei dem es mir ganz ähnlich ergangen wäre. 

Ich erinnere mich noch gut an meinen Besuch auf der Blogfamilia 2022 in Berlin. Ich als kleine Buchbloggerin zwischen den sehr erfolgreichen Mamabloggern. Anfangs habe ich ganz alleine an einem Tisch gestanden und mir erst mal einen Überblick verschafft. Zum Essen habe ich mich dann zaghaft auf eine Gruppe zu bewegt. Der Mut hat sich an dieser Stelle gelohnt. Ich hatte einen Abend mit schönen Gesprächen über das Bloggen, Bücher und das Leben im allgemeinen. Mit diesem Buch im Hinterkopf hätte ich mich vielleicht getraut mehr am Verlauf des Gesprächs teilzuhaben. So war ich mehr eine, die ausgefragt wurde, als jemand der selber fragt. Ein Phänomen, das ich an mir selbst nicht gerne mag, es aber auch doof finde einfach die Frage an den Fragesteller zurück zu spiegeln. Also werde ich mir die ein oder andere Anregung aus dem Buch für die nächste Veranstaltung notieren und auf meinem Handy abspeichern. 

Für mich persönlich war es ein sehr lehrreiches Buch, das mich zum Grübeln und zur Selbstreflexion angeregt hat. Wie schon erwähnt werde ich mir die ein oder andere Frage im Handy speichern, um einfach schnell darauf zugreifen zu können, wenn mir selbst nicht sofort etwas passendes einfällt. Testen werde ich es auf jeden Fall im nächsten Urlaub beim Essen. Ich bin gespannt, welche Richtung dann die Tischgespräche nehmen, wenn man über den klassischen Tellerrand vom Smalltalk hinaus geht. Ich werde auf meinem Blog bestimmt von den Erfahrungen berichten. 

Führst du immer gute Gespräche mit klugen Fragen? Wenn nicht, dann findest du in diesem Buch einen Anstupser dies zu ändern. Wenn ja, kannst du in „Soul Talk“ von Lilia Vogelsang weitere Anregungen für gute Fragen zu vielen Gelegenheiten finden, die du in deinem Repertoire an guten Fragen aufnehmen kannst. Ich für mich habe in dem Buch sehr gute Ansätze gefunden, um aus meiner Komfortzone herauszutreten und mich der Gesprächsrunde zu stellen. Besonders interessant fand ich den Abschnitt Mentorinnen & Mentor. Dort gab es zahlreiche Denkanstösse, die mich in den nächsten Wochen begleiten werden. Von mir gibt es eine ganz klare Leseempfehlung, für alle die sich mit dem Thema gute Gespräche auseinandersetzen möchte. 

Zum Schluss habe ich noch mein Lieblingszitat aus dem Buch für dich und eine Frage aus dem Bereich Selbstrefelexion, die du mir gerne in den Kommentaren beantworten darfst. 

„Und bis man am Kamin angekommen ist, kann man das ein oder andere Feuerwerk auf dem Weg vielleicht doch einfach nur genießen.“ 

Dahinter verbirgt sich: viele Frösche küssen bis du den richtigen gefunden hast. 

Wie oft habe ich heute gelacht beziehungsweise mich wohlgefühlt?

Inhaltsangabe

Diese Fragen verbinden

Wie sollte ein ganz normaler Dienstagmorgen in zehn Jahren für dich aussehen? 

Notlüge oder brutale Ehrlichkeit?  

Welche Frage sollte ich dir öfter stellen? 

Kennst du die Antworten der Menschen in deinem Leben darauf? Falls nicht, ist dieses Buch genau richtig für dich. Mit über 222 Inspirationen für gute Gespräche können neue Verbindungen geschaffen und langjährige Bande gefestigt werden. Gute Fragen vermitteln Wertschätzung, sie bilden Vertrauen, und die Gespräche, die sich daraus ergeben, helfen gegen Einsamkeit. Ob alte Freundschaften oder erste Dates, ob Familie oder neue Kollegen – die Kunst des klugen Fragens ermöglicht es dir, dich mit Soul Talk mit den Menschen um dich herum zu verbinden. Mit Lilias Fragen sind wir für jeden Small Talk gewappnet – und mit unseren liebsten Menschen können wir ganz besondere Momente erschaffen und die Beziehung vertiefen.

  • Jeder kann lernen, gute Fragen zu stellen
  • Erfüllt die Sehnsucht nach echten Gesprächen – mit Fragen zu tiefen Sehnsüchten, langgehegten Geheimnissen, wertvollen Erinnerungen und lebensverändernden Wünschen
Bibliografie

Autor: Lilia Vogelsang
Genre: Sachbuch
Verlag: dtv
ISBN/ ASIN: 978-3423352369
Erscheinungsdatum: 12. September 2024
Format: Taschenbuch und Ebook erhältlich bei Amazon*
Seitenzahl: 240
Leseexemplar: Ja
Vielen Dank für das Rezensionsexemplar, es wurde mir von dtv über Netgalley zur Verfügung gestellt. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst.

Quellen:
Klappentext und Cover Original: ©dtv

*Affiliate Link – Ich erhalte eine kleine Provision. Der Preis bleibt für dich unverändert.

Beitragsbild mit Cover und Lesetagebuch mit Sketchnotes zur Rezension vom Ratgeber: Rückblicken schaue ich entspannt nach vorn!: Was Sie in der Mitte des Lebens von sich selbst lernen können - eine Zwischenbilanz von Alexandra Götze erschien im Selfpublishing und wurde über Books on Demand veröffentlicht

Rückblickend schaue ich entspannt noch vorn von Alexandra Götze

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Rückblicken schaue ich entspannt nach vorn!: Was Sie in der Mitte des Lebens von sich selbst lernen können – eine Zwischenbilanz 

von Alexandra Götze

Lesetagebuch mit Sketchnotes zur Rezension vom Ratgeber: Rückblicken schaue ich entspannt nach vorn!: Was Sie in der Mitte des Lebens von sich selbst lernen können - eine Zwischenbilanz von Alexandra Götze erschien im Selfpublishing und wurde über Books on Demand veröffentlicht

Meine Meinung

Beim Cover fielen mir sofort die bunten Streifen ins Auge, die parallel zum linken Rand verlaufen und dann nach einer Schleife unten weiter gehen. Die sieben verschieden farbigen Streifen stehen stellvertretend für die sieben Kapitel beziehungsweise Lebensbereiche, die im Buch behandelt werden. Auch der Titel des Buches hat ein wenig Farbe abbekommen uns so treten Rückblickend und nach vorn in den Vordergrund. Für einen Ratgeber ein passendes Cover.

Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn! von Alexandra Götze erschien im Selfpublishing. Der Untertitel „Was Sie in der Mitte des Lebens von sich selbst lernen können – eine Zwischenbilanz“ ist Programm. Die Autoren betrachtet ihr eigenes Leben unter sieben verschiedenen Gesichtspunkten. So reflektiert sie sich selbst als Tochter, Schwester, Freundin, Ehefrau, Mutter, Berufstätige und ihre ganz eigene Person selbst. 

Nach jedem Abschnitt habe ich beim Lesen mich selbst in der jeweiligen Situation betrachtet. Einzig den Aspekt der Mutter ließ ich aus, da mir dieses Privileg nicht vergönnt war. Spannend zu sehen fand ich, wie viele parallelen ich doch ziehen konnte. So falle ich in meinem Elternhaus immer ganz schnell wieder in die Rolle der Tochter. Und wenn wir Geschwister alle zusammen dort sind, hat im Prinzip jeder seine Rolle, die er seit Kindertagen inne hat. Auch wenn wir alle inzwischen über vierzig sind. Dazu passt folgendes Zitat aus dem Abschnitt Schwester:

„Es zahlt immer mehr auf die eigene Gelassenheit ein, sich um das zu kümmern, was man beeinflussen kann, und nicht um das, was man sowieso nicht in der Hand hat.“

Mein Reden seit Jahren als Sandwichkind. Es gibt einfach Dinge, die man nicht ändern kann und man macht sich das Leben einfach selbst schwerer, wenn man trotz allem versucht es zu ändern. Als mir selbst diese Erkenntnis schon in jungen Jahren bewusst wurde, wurde die Akzeptanz so mancher Sachen sehr viel einfacher. Vermutlich konnten mein Mann und ich aus diesem Grund auch schnell akzeptieren, dass wir halt keine Kinder bekommen können. Wir sehen einfach das positive daran und reisen außerhalb der Ferien in Etappen um die Welt. 

Auch in den folgenden Abschnitten konnte ich Parallelen erkennen und sah mich bestätigt in meiner Gelassenheit, die Dinge auf mich zu kommen zu lassen. Sehr spannend fand ich dann wieder das Thema Ehefrau. Noch bevor ich den Abschnitt gelesen hatte, habe ich gedacht hier kommt irgendetwas zum Thema Autofahren. Ich glaube nichts in einer Beziehung ist so verzwickt, wie das Autofahren. Also ich bin am liebsten Beifahrer und würde einfach gerne lesen oder schlafen. Darf ich als Beifahrer aber nicht, da der ja mit auf den Verkehr achten muss. Will ich aber eigentlich gar nicht, aber diese Marotte von meinem Mann habe ich nach 13 Jahren jetzt akzeptiert. Schlimmer ist da mein Mann als Beifahrer. Er bremst gerne für mich mit und gibt seinen Senf zu meiner Fahrweise. Wahlweise zu schnell, zu dicht und einfach nicht so wie er fahren würde. Meinetwegen darf er gerne als Beifahrer schlafen oder lesen, doch dafür ist er viel zu unentspannt. Aber ich denke diese Situation kennt ein jeder in seiner Beziehung.

Zum Schluss möchte ich noch kurz etwas zum Aufbau des Buchs sagen. Wie oben erwähnt gibt es sieben Abschnitte zu bestimmten Stationen. Passend dazu beginnt jede Rolle, die besprochen wird mit einer Illustration. Bei der Tochter kannst du einen Reifenstapel sehen. Er symbolisiert etwas, um was sich der Vater seit jeher kümmert, egal wie alt seine Tochter inzwischen ist. Ich musste hier einfach schmunzeln. 

Liebst du Bücher, die dich zum Nachdenken anregen? Liest du gerne kleine Anekdoten aus dem Alltag, mit denen du dich identifizieren kannst? Dann schaue zusammen mit Alexandra Götze und ihrem Buch auf dein eigenes Leben. Wie siehst du dich selbst in den verschiedenen Rollen? Mit welcher Erkenntnis beschreitest du den nächsten Lebensabschnitt? All diese Fragen kannst du dir beim Lesen beantworten und so ein Stück weit deinen eigenen Weg reflektieren. Dabei laden die Anekdoten zum Schmunzeln und Lachen ein, weil man sich da unweigerlich wiederfindet. Von mir gibt es eine ganz klare Leseempfehlung.

Ebenfalls von Alexandra Götze habe ich Ich liebe meinen Job gelesen. Ebenfalls ein Buch, das zum Reflektieren einlädt.

Inhaltsangabe

Alexandra Götze zieht in ihren Buch eine ehrliche und humorvolle Zwischenbilanz. Anlass ist ihr 50. Geburtstag, der für die Autorin eine Zäsur der besten Art und Weise markiert. Eine Gelegenheit zur tiefen Selbstreflexion und Neuausrichtung. Sie stellt sich die Frage: Wie kann sie ihre bisherigen Erfahrungen nutzen, um den kommenden Lebensabschnitt bewusster und gelassener zu gestalten? In einem Blick zurück betrachtet Götze ihre verschiedenen Rollen als Tochter, Schwester, Freundin, Ehefrau, Mutter, Berufstätige und ihr eigenes Selbst. Die Leserinnen begleiten Götze auf eine humorvolle Reise der Selbstreflexion. Sie spannt den Bogen von eingeschliffenen Familiendynamiken, gesellschaftlichen Erwartungen an Partnerschaft bis zur kritischen Auseinandersetzung mit sich selbst. Schonungslos ehrlich schildert sie die Herausforderungen der jeweiligen Rolle und stellt am Ende eines jeden Kapitels Fragen, die die Leserin zur Reflexion über ihr eigenes Leben einladen. In Alexandra Götzes Buch geht es um nichts weniger, als sich selbst und die eigene Ausrichtung auf den Prüfstand zu stellen. Die Autorin plädiert dafür, dass Frauen aktiv und selbst bestimmt ihren Lebensentwurf gestalten, anstatt sich in festgefahrenen Rollen zu verlieren. Eine Lektüre, die ermutigt, die kommenden Jahre mit Zuversicht und Gelassenheit zu begrüßen.

Bibliografie

Autor: Alexandra Götze
Genre: Ratgeber
Verlag: Selfpublishing/ Books on Demand
ISBN/ ASIN: 978-3758311550
Erscheinungsdatum: 10. April 2024
Format: Taschenbuch und Ebook erhältlich bei Amazon*
Seitenzahl: 190
Leseexemplar: Ja
Vielen Dank für das Rezensionsexemplar, es wurde mir von Alexandra Götze über Mainwunder zur Verfügung gestellt. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst.

Quellen:
Klappentext und Cover Original: ©Alexandra Götze

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Beitragsbild mit Cover und Sketchnotes zum Ratgeber: Du musst nicht allen gefallen: Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen von Natalie Lue, gelesen von Ulrike Kapfer erschienen im Argon Verlag

Du musst nicht allen gefallen von Natalie Lue

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Du musst nicht allen gefallen: Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen

von Natalie Lue

Sketchnotes zum Ratgeber: Du musst nicht allen gefallen: Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen von Natalie Lue, gelesen von Ulrike Kapfer erschienen im Argon Verlag

Meine Meinung

Das Cover ist sehr schlicht gehalten, was ich für einen Ratgeber sehr passend finde. Der Titel ist mittig in rot bis gelben Buchstaben abgebildet. Durch den Kringel um das „nicht“ und die Unterstreichung von „gefallen“ werden diese beiden Wörter direkt in den Fokus gestellt. Darunter findet sich dann noch der Untertitel, der die Aussage vom Titel bekräftigt.

Du musst nicht allen gefallen von Natalie Lue wurde von Ulrike Kapfer für den Argon Verlag eingesprochen. Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen lautet der Untertitel, der mich im Prinzip zu dem Hörbuch hingezogen hat. Es ist nie verkehrt seine Grenzen gekonnt abzustecken.

Das Hörbuch hat mich beim Autofahren begleitet. So konnte ich mehrere Stunden am Stück den Ausführungen der Autorin folgen. Die Sprecherin Ulrike Kapfer macht ihren Job gut und sorgt für eine angenehme Höratmosphäre. Ich konnte ihr stundenlang zu hören, ohne dass ich ihrer Stimme überdrüssig wurde. 

Der Ratgeber beginnt mit einer Charakterisierung von fünf Typen der People Pleaser. Zu deutsch also den Menschen, die versuchen es allen recht zu machen, sich selbst dabei aber in den Hintergrund stellen. Es gilt sein eigenes Verhaltensmuster dadurch zu erkennen und sich darauf aufbauend mit den folgenden Tipps zum Nein sagen zu bringen. Wobei die Autorin darauf hinweist, dass es auch sehr viele Mischformen ihrer People Pleaser gibt. Um die vermittelten Inhalt wirklich vollumfänglich aufzunehmen, zu verarbeiten und später auch anwenden zu können ist das nebenbei Hören eher ungünstig.

Ich habe zwar für mich einiges mitgenommen. Doch hätte ich mir gerne auch beim Hören Notizen gemacht, was beim Autofahren eher ungünstig ist. So habe die Tipps einfach so gut wie möglich aufgesaugt und versuche den ein oder anderen auch anzuwenden. Wobei ich persönlich schon vor längerer Zeit gelernt habe Nein zu sagen. Es klappt zwar nicht immer, aber immer öfter.

Ein wichtiger Aspekt auf dem Weg zum Nein sagen, ist unter anderem auch das kurze Innehalten und nicht aus Zwang sofort antworten zu müssen. Stelle dir immer gerne die Frage: Will ich das wirklich? Und: Ist das gut für mich? Zwei Fragen mit denen man lernen kann Grenzen für sich selbst zu erkennen und zu setzen.

Sagst du gerne Ja zu allem und fühlst dich damit überfordert? Dann höre in das Hörbuch von Natalie Lue hinein. Es ist ein erster Schritt, der dich bei der Selbsterkenntnis unterstützt und dir zeigt, wie du dir auf gesundem Wege wieder mehr Freiräume und ganz wichtige Selbstliebe beschaffen kannst. Ich lege dir besonders den Anfang ans Herz, bei dem du dich vielleicht wieder findest.

Für mich war es ein interessantes Hörbuch, von dem ich mir aber durchaus etwas mehr versprochen habe. Vielleicht konnte aber auch beim Autofahren einfach nicht alles zu mir durchdringen, weil meine Konzentration schließlich auf der Fahrbahn lag. An einem Samstag auf der Autobahn ist das durchaus erforderlich. Nicht desto trotz hat mich das Buch aber dazu angeregt mich selbst zu reflektieren. Wo entwickle ich gerade schon wieder eine Ja Sager-Kultur und wo könnte ich meine Grenzen besser abstecken. Im Großen und Ganzen ein informatives Hörbuch mit einem 6-Schritte-Plan zu mehr Selbstliebe und einem gesunden Nein.

Inhaltsangabe

Dein Weg aus dem People Pleasing.

Willst du immer allen gefallen, kannst schwer Nein sagen und versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen, sogenannten People Pleaser. Die gute Nachricht: Bei People Pleasing handelt es sich um ein Verhaltensmuster, das du mit etwas Training ablegen kannst. People Pleasing bezeichnet das toxische Verhalten, die Bedürfnisse, Erwartungen, Wünsche und Gefühle anderer Menschen über die eigenen zu stellen, um zu gefallen und Ablehnung zu vermeiden.

In ihrem Ratgeber Du musst nicht allen gefallen bringt uns die Bloggerin, Podcasterin und Coachin Natalie Lue die heilende und transformative Kraft des Nein-Sagens näher. Mit ihrer Hilfe lernen wir,

  • Grenzen zu setzen – für ein gesünderes Ich
  • stärkende, intime und erfüllende Beziehungen und Freundschaften zu führen
  • uns mit uns selbst und unseren Werten zu verbinden – für mehr Selbstliebe.

Dank eines ausführlichen Selbsttests erfahren wir, welcher Typ People Pleaser in uns steckt. So erkennen wir zunächst unsere Verhaltensmuster und Gewohnheiten. Denn nur so können wir sie durchbrechen und lernen, auf uns und unsere Bedürfnisse zu hören – und mit guten Gewissen „Nein“ zu sagen. Natalie Lue hat dafür ein fundiertes und leicht anwendbares 6-Schritte-Programm entwickelt mit Übungen, Impulsen und einer Portion Spaß.

Folge Natalie Lues Rat „Du musst nicht allen gefallen“ und erfahre die heilende und transformative Kraft des Nein Sagens!

Bibliografie

Autor: Natalie Lue
Sprecher: Ulrike Kapfer
Genre: Ratgeber
Verlag: Argon Verlag
ISBN/ASIN: B0CBRWJWJM
Erscheinungsdatum: 11. August 2023
Format: Hörbuch, Taschenbuch und Ebook erhältlich bei Amazon*
Zeit: 8h
Leseexemplar: Ja
Vielen Dank für das Rezensionsexemplar, es wurde mir vom Argon Verlag über Netgalley zur Verfügung gestellt. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst.

Quellen:
Klappentext und Cover Original: © Argon Verlag

*Affiliate Link – Ich erhalte eine kleine Provision. Der Preis bleibt für dich unverändert.

Weitere Meinungen zum (Hör-) Buch von meinen Bloggerkollegen:

  • …

Du hast das (Hör-)Buch auch gehört/ gelesen und rezensiert? Dann hinterlasse mir doch gerne deinen Link in den Kommentaren, dann füge ich Dich hier mit ein!

Beitragsbild zur Buchvorstellung vom Sachbuch: Erfolgreich Bloggen von Ronny Schneider

Erfolgreich Bloggen von Ronny Schneider

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Erfolgreich Bloggen – Dein Blog Erfolg kommt nicht von allein

von Ronny Schneider

Sketchnotes zur Buchvorstellung vom Sachbuch: Erfolgreich Bloggen von Ronny Schneider

Meine Meinung

Auf dem grünen Cover sieht man ein Handy, die Tastatur von einem Notebook, einen Kalender, Stifte und Papier. Alles Utensilien, die man bei der Planung für den Blog nutzen kann bzw. nutzt. Der Untertitel weist darauf hin, dass man das Buch auch gut zu den oben genannten Utensilien dazu legen kann, um bei Bedarf einfach in dem Praxis Handbuch zu blättern.

Erfolgreich Bloggen von Ronny Schneider liegt seit geraumer Zeit auf meinem virtuellen Stapel ungelesener Bücher. Bisher hatte ich nur punktuell ein wenig gelesen, da mein Ebook-Reader leider PDF-Dateien nicht optimal anzeigen kann und so lese ich immer wieder ein paar Seiten am Notebook. Ich blogge inzwischen seit fast neun Jahren. Und so waren für mich die einleitenden Worte zur Nutzung von WordPress.com nicht neu. Für einen Anfänger sind diese allerdings sehr hilfreich. Danach geht es dann schon ans Eingemachte.

Als das Buch bei mir eintraf, nahm ich es als Zeichen meinen Blog zu überarbeiten und mich doch mal zu trauen den vertrauten und einfachen Rahmen von wordpress.com zu verlassen. Der Plan ist immer noch da und das 2. Kapitel enthält dazu eine große Bandbreite an Hilfestellung, doch meine Zeit für den Blog ist neben meinem Vollzeitjob momentan sehr begrenzt. Außerdem gibt es viel zu viele tolle Bücher, die von mir gelesen werden wollen. Also habe ich mir die Theorie schon mal angelesen und weiß jetzt wo ich nachschlagen kann.

Kapitel 4 und 5 haben es dann so richtig in sich. Dort geht es um die Optimierung. Zum Einen ist da die Zielgruppe, die man kennen sollte. Ein Thema, mit dem ich mich immer mal wieder auseinandersetze. Meine Zielgruppe ist zu 90% weiblich und hat eine kreative Ader mit einem Hang zur Lesesucht. Sie ist mir also ziemlich ähnlich und so besteht mein Blog aus dem was mir gefällt und scheinbar gibt es da viele Gleichgesinnte. Hier sehe ich durchaus Optimierungsbedarf, die Zielgruppe noch genauer zu analysieren. Zum Anderen sind da die drei großen Buchstaben SEO, die immer wieder im Raum stehen. Damit kann man verdammt viel machen. Und wenn man erst mal anfängt sich mit der SEO-Optimierung zu beschäftigen, dann sind ganz schnell ein paar Stunden verschwunden. Dazu erhältst du wichtige Hintergrund Informationen und praktische Anwendungshinweise. Also wenn ich mal viel Zeit und keine Bücher mehr habe, werde ich mich da wieder näher mit beschäftigen.

Die letzten beiden Kapitel widmen sich dann im Prinzip dem großen Thema Werbung und Geld verdienen. Wie kann ich Social Media richtig einsetzen und wie berechne ich mein Honorar? Ein spannendes Thema, mit dem ich mich noch auseinandersetzen möchte. Preiskalkulation ist immer wieder ein Thema auch für meine kreativen Projekte. Sehr schön finde ich, dass hier vom Autor eine Beispiel Rechnung aufgeführt worden ist. Damit lässt sich arbeiten.

Bist du Blogger und möchtest mehr aus deinem Blog herausholen? Dann ist diese Handbuch ein guter Begleiter. Treibst du dich mit dem Gedanken herum einen Blog zu erstellen? Dann findest du hier die ersten Schritte bei der Wahl der Plattform und ob du lieber in einem sicheren Baukastensystem arbeiten möchtest oder ich frei entfalten möchtest. Es ist ein Buch, das sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richtet. Du kannst es chronologisch lesen oder einfach punktuell in das Inhaltsverzeichnis klicken und die für dich relevanten Themen raussuchen. Ich werde immer wieder einen Blick in das Handbuch werfen, wenn die Zeit es zu lässt um meinen Blog und meine Arbeit mit dem Blog zu optimieren.

Inhaltsangabe

Erfolgreich Bloggen ist nicht einfach! Es gibt so viele mögliche Stolpersteine, an denen Du scheitern kannst. Aber das muss nicht sein! Wolltest Du schon immer wissen, wie Du einen erfolgreichen Blog ins Leben rufst? Oder falls Du bereits einen Blog besitzt, wie Du ihn erfolgreicher machen kannst? Mein eBook Erfolgreich Bloggenzeigt Dir Schritt für Schritt, auf 500 Seiten, worauf Du achten musst.
Dank vieler Jahre Erfahrung als professioneller Blogger, erkläre ich Dir nicht nur wie Du WordPress installierst und nutzt. Ich gehe auf die Suchmaschinenoptimierung (SEO) ein und wie Du mit diversen Marketing-Strategien bekannter wirst. Zudem erkläre ich Dir Social Media Marketing und wie Du Deinen Blog zum Geld verdienen nutzen kannst! Dich erwarten 500 Seiten geballtes Wissen. Damit Dein Blog zum Erfolgwerden kann.

Bibliografie

Autor: Ronny Schneider
Genre: Sachbuch
Verlag: Selfbublishing
Erscheinungsdatum: 02. März 2021
Format: Ebook erhältlich im digistore24* (Werbung)
Seitenzahl: 500
Leseexemplar: Ja
Vielen Dank für das Leseexemplar, es wurde mir vom Autor zur Verfügung gestellt. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst.

Quellen:
Klappentext und Cover Original: © Ronny Schneider

*Affiliate Link – Ich erhalte eine kleine Provision. Der Preis bleibt für dich unverändert.

Cover vom Ratgeber: Dein Wedding Planner von Birgit Wilde aus dem Riva Verlag und Sketchnotes zum Buch

Dein Wedding Planer von Birgit Wilde

Veröffentlicht am von Kerstin CornilsSchreib einen Kommentar

Dein Wedding Planer

von Birgit Wilde

Buchbox zum Ratgeber: Dein Wedding Planner von Birgit Wilde aus dem Riva Verlag
Sketchnotes zum Ratgeber: Dein Wedding Planner von Birgit Wilde aus dem Riva Verlag

Meine Meinung

Das Buch kommt mit einem relativ schlichten Cover in blau daher. Der Titel ist in weiß und gold passend zum Thema aufgedruckt. Damit man eine kleine Idee hat, worum es in dem Buch geht sind fünf Piktogramme abgebildet, die sich jeweils abhaken lassen. Zwei davon sind schon erledigt. Ich finde es sehr schön, dass das Buch nicht in einem Pastellton gestaltet wurde, so nimmt der Bräutigam dieses Buch auch in die Hand.

Dein Wedding Planner – Wie du deine Hochzeit planst – und anschließend noch Lust zu heiraten hast von Birgit Wilde ist im Riva Verlag erschienen. Damit das Buch dich bei deiner Planung in jeder Situation begleiten kann, ist der Einband aus einem widerstandsfähigen Material gearbeitet. Zusätzlich gibt es ein blaues Leseband im Buch, damit du einfach zu deinem aktuellen Planungsschritt gelangen kannst.

Du findest im Buch alles, was du für die Planung deiner Hochzeit brauchst und vielleicht auch ein wenig mehr. Ich hätte mir das Buch vor zehn Jahren gewünscht. Wobei mein Mann und ich unsere Planung ganz gut hinbekommen haben. Nur das Wetter hat nicht mitgespielt. Ich habe das Buch jetzt im Rahmen unserer Planung für die hölzerne Hochzeit gelesen. Und habe mir einfach die Aspekte heraus gesucht, die sich auch auf andere Feste übertragen lassen. Ganz am Anfang steht natürlich die Suche nach dem Termin, wann willst du heiraten? Beim 10. Hochzeitstag steht der Termin quasi schon fest. Allerdings haben wir damals unseren Hochzeitstag nicht selbst bestimmt, sondern dieser wurde durch die Band vorgegeben, denn bei unserer Anfrage konnten sie uns noch genau einen Samstag im fraglichen Zeitraum anbieten. Also bestimmten sie quasi jetzt auch die nächste Feier. Wie es dann weitergeht mit der Planung kannst du sehr gut im Buch nachlesen. Wobei der Ratgeber so gestaltet ist, dass du ihn nicht chronologisch lesen musst, sondern über das Inhaltsverzeichnis einfach zu den entsprechenden Kapiteln springen kannst.

In meiner Planung bin ich gerade bei den Einladungskarten angekommen. Hierzu findest du im Buch gute Hinweise. Für mich habe ich die Idee der Hochzeitshomepage mitgenommen. Diese werde ich in abgewandelter Form nutzen, da viele Gäste von Außerhalb anreisen. So kann ich die Informationen bündeln und muss diese nicht, wie vor zehn Jahren auf einem DIN A4 Zettel per Post schicken. Die Abschnitte Location und Catering lassen sich ebenso gut auf meine Feier übertragen. Hier bekomme ich einen Fragenkatalog an die Hand, mit dem ich alle wichtigen Aspekte in Erfahrung bringe und nichts vergesse, was mir am großen Tag dann die Feier vermiesen würde.

Planst du gerade deine Hochzeit oder ein großes Fest? Dann hilft dir dieser Ratgeber bei der Planung ungemein. Wartest du noch auf deinen Antrag? Dann vielleicht ist dieses Buch der Wink mit dem Zaunpfahl für deinen Partner. Von mir bekommt das Buch eine ganz klare Empfehlung, es ist eine hilfreiche Unterstützung bei der Planung, wenn man das Fest gerne in eigen Regie veranstalten möchte und damit das Geld für einen Wedding Planner spart.

Inhaltsangabe

Ihr seid verlobt? Herzlichen Glückwunsch!

Doch wie geht es nun weiter? Wie plant man eigentlich eine Hochzeit? Wo soll man anfangen?

Autorin Birgit Wilde hat lange Zeit als Hochzeitsplanerin gearbeitet. Sie hilft euch kompetent und strukturiert bei der Planung – von der Verlobung bis zum Fest.
So beschreibt sie unter anderem, wie ihr gute Dienstleister erkennt, Partykiller vermeidet, einen sinnvollen Budgetplan entwickelt und auch in kurzer Zeit eine gelungene Feier auf die Beine stellen könnt. Dabei verliert sie nie die Freude an der Vorbereitung aus den Augen und lässt euch alle Möglichkeiten offen, eure ganz persönlichen Vorstellungen in die Tat umzusetzen.

Neben diesen fundierten Tipps zeigen kleine Anekdoten aus ihrem Arbeitsalltag, was bei einer echten Hochzeit so alles (un-)möglich ist. Ein gleichsam unterhaltsamer wie praxisnaher Ratgeber für ein rundum gelungenes Hochzeitsfest.

Bibliografie

Autor: Birgit Wilde
Genre: Ratgeber, Hochzeit
Verlag: Riva Verlag
ISBN: 978-3742317384
Erscheinungsdatum: 20. April 2022
Format: gebundenes Buch und Ebook erhältlich bei Amazon*
Seitenzahl: 288
Leseexemplar: Ja
Vielen Dank für das Rezensionsexemplar, es wurde mir über Mainwunder zur Verfügung gestellt. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst.

Quellen:
Klappentext und Cover Original: © Riva Verlag

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