Du musst nicht allen gefallen: Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen

von Natalie Lue

Meine Meinung

Das Cover ist sehr schlicht gehalten, was ich für einen Ratgeber sehr passend finde. Der Titel ist mittig in rot bis gelben Buchstaben abgebildet. Durch den Kringel um das „nicht“ und die Unterstreichung von „gefallen“ werden diese beiden Wörter direkt in den Fokus gestellt. Darunter findet sich dann noch der Untertitel, der die Aussage vom Titel bekräftigt.

Du musst nicht allen gefallen von Natalie Lue wurde von Ulrike Kapfer für den Argon Verlag eingesprochen. Im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen lautet der Untertitel, der mich im Prinzip zu dem Hörbuch hingezogen hat. Es ist nie verkehrt seine Grenzen gekonnt abzustecken.

Das Hörbuch hat mich beim Autofahren begleitet. So konnte ich mehrere Stunden am Stück den Ausführungen der Autorin folgen. Die Sprecherin Ulrike Kapfer macht ihren Job gut und sorgt für eine angenehme Höratmosphäre. Ich konnte ihr stundenlang zu hören, ohne dass ich ihrer Stimme überdrüssig wurde. 

Der Ratgeber beginnt mit einer Charakterisierung von fünf Typen der People Pleaser. Zu deutsch also den Menschen, die versuchen es allen recht zu machen, sich selbst dabei aber in den Hintergrund stellen. Es gilt sein eigenes Verhaltensmuster dadurch zu erkennen und sich darauf aufbauend mit den folgenden Tipps zum Nein sagen zu bringen. Wobei die Autorin darauf hinweist, dass es auch sehr viele Mischformen ihrer People Pleaser gibt. Um die vermittelten Inhalt wirklich vollumfänglich aufzunehmen, zu verarbeiten und später auch anwenden zu können ist das nebenbei Hören eher ungünstig.

Ich habe zwar für mich einiges mitgenommen. Doch hätte ich mir gerne auch beim Hören Notizen gemacht, was beim Autofahren eher ungünstig ist. So habe die Tipps einfach so gut wie möglich aufgesaugt und versuche den ein oder anderen auch anzuwenden. Wobei ich persönlich schon vor längerer Zeit gelernt habe Nein zu sagen. Es klappt zwar nicht immer, aber immer öfter.

Ein wichtiger Aspekt auf dem Weg zum Nein sagen, ist unter anderem auch das kurze Innehalten und nicht aus Zwang sofort antworten zu müssen. Stelle dir immer gerne die Frage: Will ich das wirklich? Und: Ist das gut für mich? Zwei Fragen mit denen man lernen kann Grenzen für sich selbst zu erkennen und zu setzen.

Sagst du gerne Ja zu allem und fühlst dich damit überfordert? Dann höre in das Hörbuch von Natalie Lue hinein. Es ist ein erster Schritt, der dich bei der Selbsterkenntnis unterstützt und dir zeigt, wie du dir auf gesundem Wege wieder mehr Freiräume und ganz wichtige Selbstliebe beschaffen kannst. Ich lege dir besonders den Anfang ans Herz, bei dem du dich vielleicht wieder findest.

Für mich war es ein interessantes Hörbuch, von dem ich mir aber durchaus etwas mehr versprochen habe. Vielleicht konnte aber auch beim Autofahren einfach nicht alles zu mir durchdringen, weil meine Konzentration schließlich auf der Fahrbahn lag. An einem Samstag auf der Autobahn ist das durchaus erforderlich. Nicht desto trotz hat mich das Buch aber dazu angeregt mich selbst zu reflektieren. Wo entwickle ich gerade schon wieder eine Ja Sager-Kultur und wo könnte ich meine Grenzen besser abstecken. Im Großen und Ganzen ein informatives Hörbuch mit einem 6-Schritte-Plan zu mehr Selbstliebe und einem gesunden Nein.

Inhaltsangabe

Dein Weg aus dem People Pleasing.

Willst du immer allen gefallen, kannst schwer Nein sagen und versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen, sogenannten People Pleaser. Die gute Nachricht: Bei People Pleasing handelt es sich um ein Verhaltensmuster, das du mit etwas Training ablegen kannst. People Pleasing bezeichnet das toxische Verhalten, die Bedürfnisse, Erwartungen, Wünsche und Gefühle anderer Menschen über die eigenen zu stellen, um zu gefallen und Ablehnung zu vermeiden.

In ihrem Ratgeber Du musst nicht allen gefallen bringt uns die Bloggerin, Podcasterin und Coachin Natalie Lue die heilende und transformative Kraft des Nein-Sagens näher. Mit ihrer Hilfe lernen wir,

• Grenzen zu setzen – für ein gesünderes Ich
• stärkende, intime und erfüllende Beziehungen und Freundschaften zu führen
• uns mit uns selbst und unseren Werten zu verbinden – für mehr Selbstliebe.

Dank eines ausführlichen Selbsttests erfahren wir, welcher Typ People Pleaser in uns steckt. So erkennen wir zunächst unsere Verhaltensmuster und Gewohnheiten. Denn nur so können wir sie durchbrechen und lernen, auf uns und unsere Bedürfnisse zu hören – und mit guten Gewissen „Nein“ zu sagen. Natalie Lue hat dafür ein fundiertes und leicht anwendbares 6-Schritte-Programm entwickelt mit Übungen, Impulsen und einer Portion Spaß.

Folge Natalie Lues Rat „Du musst nicht allen gefallen“ und erfahre die heilende und transformative Kraft des Nein Sagens!

Bibliografie

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Quellen:
Klappentext und Cover Original: © Argon Verlag

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Weitere Meinungen zum (Hör-) Buch von meinen Bloggerkollegen:

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